{"id":665,"date":"2023-10-09T10:13:29","date_gmt":"2023-10-09T08:13:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jugendherbergen-im-rheinland.de\/newsblog\/?p=665"},"modified":"2025-07-09T15:03:28","modified_gmt":"2025-07-09T13:03:28","slug":"achtsamkeit-gegen-unruhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jugendherbergen-im-rheinland.de\/klassenfahrten-2025\/nl\/2023\/10\/09\/achtsamkeit-gegen-unruhe\/","title":{"rendered":"Mindfulnesstraining helpt onrust in de klas bestrijden"},"content":{"rendered":"

Hoe mindfulnessprogramma's studenten kunnen helpen\u00a0<\/strong><\/p>\n

Natuurlijk is er altijd onrust geweest in de klas en dat zal ook altijd zo blijven - dat hoort erbij. Maar er is iets veranderd sinds de pandemie van het coronavirus. Het gedrag en de ontwikkeling van leerlingen is veranderd. Maar ook de oorlog in Oekra\u00efne, de klimaatcrisis en extreme weersomstandigheden hebben hun stempel gedrukt op kinderen en jongeren. Sylvia Bonn<\/a>, oprichter en eigenaar van \u201ede cultuurslijperij<\/a>\u201c en samenwerkingspartner van de jeugdherbergen in het Rijnland, is zich hiervan zeer bewust in het kader van de schoolreisprogramma's. De kinderen zijn onrustiger, klagen over slaapstoornissen en kunnen zich steeds minder concentreren. De kinderen zijn onrustiger, klagen over slaapstoornissen en kunnen zich steeds minder concentreren. Ook een verhoogde zintuiglijke overbelasting is een probleem. De nieuwe mindfulness-trainingsprogramma's van Kulturschleiferei zijn precies het juiste antwoord op deze uitdagingen. Ze bevorderen ontspannen interactie en effectiever leren.<\/p>\n

\u201eIn een mindfulness training is het belangrijk dat de kinderen en jongeren eerst stoom kunnen afblazen, zodat ze de stressvolle dingen die hen dwarszitten achter zich kunnen laten,\u201c legt ze uit. Sylvia Bonn<\/a>.<\/p>\n

\u201eHet doel van onze trainingsprogramma's is dat deelnemers plezier hebben, ontspannen en nieuwe energie opdoen.<\/strong> Dit vereist<\/strong> Aan de ene kant sporten en aan de andere kant stilte en meditatie.\u201c<\/strong><\/p>\n

Mrs Bonn weet waar ze het over heeft, want ze heeft inheemse culturen en de boeddhistische levenswijze bestudeerd. Ze vond ook inspiratie in kloosterverblijven en bijscholingen op het gebied van mindfulnesstraining en natuurcoaching. Al deze ervaringen komen terug in de programma's van de \u201eKulturschleiferei\u201c. Teamtraining voor kinderen, jongeren en volwassenen staat daar al meer dan 25 jaar op het programma, en sinds enige tijd ook met de mindfulness school. Naast eenvoudige ademhalingsoefeningen bevat het programma ook geuren en geluidselementen. Het team van de Kulturschleiferei heeft een eigen geurspray gemaakt van verschillende oli\u00ebn, die wordt gebruikt als \u201egeurregen\u201c in de mindfulnesstrainingen. De aangename geur valt erg in de smaak bij veel deelnemers.<\/p>\n

In de ervaring van Sylvia Bonn staan kinderen en jongeren meer open voor nieuwe ervaringen buiten het klaslokaal, omdat ze ge\u00efnspireerd worden door hun nieuwe omgeving - als het even kan in de natuur. In de Jeugdherberg Bad Honnef<\/a> Leerlingen kunnen bijvoorbeeld hun smaakpapillen herontdekken tijdens een cacaoceremonie. Ook de Jeugdherberg Br\u00fcggen<\/a> biedt de specifieke \u201eKulturschleiferei\u201c afwisseling van actie en stilte met zijn teamtrainingsprogramma. Naast mindfulness en teambuilding zijn de \u201eKulturschleiferei\u201c-programma's ook gericht op plezier en spel. Er is veel ruimte voor ontdekking. Dat wil niet zeggen dat er geen begeleiding is. \u201eSoms moet je impulsen geven, want sommige kinderen en jongeren weten niet wat ze met de vrije ruimte aan moeten.\u201c De mindfulness programma's vinden plaats over een periode van \u00e9\u00e9n tot drie dagen en zijn gericht op leerlingen van leerjaar 4 tot en met 10.<\/p>\n

Het is een centrale bekommernis van het \u201eKulturschleiferei\u201c-team dat de hele klas de inhoud van de mindfulness-trainingen meeneemt naar het dagelijkse leven en naar de klas. Aan het einde van elke training bespreken de deelnemers vaak welke van de geleerde punten meegenomen moeten worden naar de schoolcontext. \u201eWe kunnen impulsen geven met onze programma's, maar het geleerde integreren in het dagelijks leven is de kunst,\u201c legt Sylvia Bonn uit.<\/p>\n

\u201eMindfulness leert me niet alleen hoe ik goed met mezelf om kan gaan, maar ook hoe ik me tegenover anderen moet gedragen en hoe ik het beste met conflictsituaties om kan gaan.\u201c<\/strong> Dus iedereen profiteert.<\/strong><\/p>\n

Als je de mindfulnessprogramma's met je klas wilt uitproberen, vind je de aanbiedingen hier:<\/p>\n