{"id":665,"date":"2023-10-09T10:13:29","date_gmt":"2023-10-09T08:13:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jugendherbergen-im-rheinland.de\/newsblog\/?p=665"},"modified":"2025-07-09T15:03:28","modified_gmt":"2025-07-09T13:03:28","slug":"achtsamkeit-gegen-unruhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jugendherbergen-im-rheinland.de\/klassenfahrten-2025\/2023\/10\/09\/achtsamkeit-gegen-unruhe\/","title":{"rendered":"Achtsamkeitstraining hilft gegen Unruhe im Klassenzimmer"},"content":{"rendered":"

Wie Achtsamkeitsprogramme Sch\u00fcler*innen helfen k\u00f6nnen\u00a0<\/strong><\/p>\n

Klar, Unruhe im Klassenzimmer hat es schon immer gegeben und wird es auch immer geben, das geh\u00f6rt dazu. Seit der Corona-Pandemie ist jedoch etwas anders. Es gibt eine Ver\u00e4nderung im Verhalten und in der Entwicklung von Sch\u00fcler*innen. Aber auch der Ukraine-Krieg, die Klimakrise und die Wetterextreme gehen an Kindern und Jugendlichen nicht spurlos vorbei. Sylvia Bonn<\/a>, Gr\u00fcnderin und Inhaberin von „die Kulturschleiferei<\/a>“ und Kooperationspartnerin der Jugendherbergen im Rheinland, nimmt das im Rahmen der Klassenfahrtenprogramme sehr deutlich wahr. Die Kinder sind unruhiger, klagen \u00fcber Schlafst\u00f6rungen und sind zunehmend unkonzentriert. Auch eine vermehrte Reiz\u00fcberflutung stellt ein Problem dar. Bei diesen Herausforderungen kommen die neuen Achtsamkeitstrainings der Kulturschleiferei genau richtig. Gef\u00f6rdert werden hierbei ein entspanntes Miteinander und ein effektiveres Lernen.<\/p>\n

\u201eBeim Achtsamkeitstraining ist es wichtig, dass sich die Kinder und Jugendlichen erst einmal auspowern k\u00f6nnen, um die belastenden Dinge, die sie besch\u00e4ftigen, hinter sich zu lassen\u201c, erkl\u00e4rt Sylvia Bonn<\/a>.<\/p>\n

\u201eDas Ziel unserer Trainingsprogramme ist es, dass die Teilnehmenden mit Spa\u00df in die Ruhe kommen, um sich zu entspannen und Energie zu tanken.<\/strong> Daf\u00fcr braucht es<\/strong> einerseits das Auspowern und andererseits Stille und Meditation.\u201c<\/strong><\/p>\n

Frau Bonn wei\u00df, wovon sie spricht, denn sie hat sich viel mit indigenen Kulturen und buddhistischer Lebensweise befasst. Au\u00dferdem fand sie Inspiration in Klosteraufenthalten und Fortbildungen zu den Themen Achtsamkeitstraining und Naturcoaching. All diese Erfahrungen flie\u00dfen in die Programme der \u201eKulturschleiferei\u201c ein. Seit \u00fcber 25 Jahren stehen dort Teamtrainings f\u00fcr Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf dem Programm, seit einiger Zeit auch mit der Achtsamkeitsschule. Neben einfachen Atem\u00fcbungen geh\u00f6ren auch D\u00fcfte und Klangelemente zum Programm dazu. Das Team der Kulturschleiferei hat ein eigenes Duftspray aus verschiedenen \u00d6len kreiert, das als \u201eDuftregen\u201c in den Achtsamkeitstrainings verwendet wird. Der angenehme Duft erfreut sich bei vielen Teilnehmer*innen gro\u00dfer Beliebtheit.<\/p>\n

Nach Sylvia Bonns Erfahrung sind Kinder und Jugendliche au\u00dferhalb des Klassenzimmers offener f\u00fcr neue Erlebnisse, da sie von der neuen Umgebung \u2013 wenn m\u00f6glich auch in der Natur \u2013 inspiriert werden. In der Jugendherberge Bad Honnef<\/a> beispielsweise k\u00f6nnen Sch\u00fcler*innen in einer Kakaozeremonie ihre Geschmackssinne neu entdecken. Auch die Jugendherberge Br\u00fcggen<\/a> bietet mit dem dortigen Teamtraining den spezifischen Wechsel der \u201eKulturschleiferei\u201c von Aktion und Stille.\u00a0In den Programmen der \u201eKulturschleiferei\u201c stehen neben Achtsamkeit und Teambuilding auch Spiel und Spa\u00df im Vordergrund. Es gibt viel Raum zum Entdecken. Was nicht hei\u00dft, dass es keine F\u00fchrung gebe. \u201eManchmal muss man Impulse setzen, da einige Kinder und Jugendliche nichts mit dem Freiraum anzufangen wissen.\u201c Die Achtsamkeitsprogramme erstrecken sich in einem Zeitraum von einem bis drei Tagen und richten sich an Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler der 4. bis 10. Klassen.<\/p>\n

Dem Team der \u201eKulturschleiferei\u201c ist es ein zentrales Anliegen, dass die ganze Klasse die in den Achtsamkeitstrainings erlernten Inhalte mit in den Alltag und in den Unterricht nehmen. Oft wird am Ende jedes Trainings mit den Teilnehmer*innen besprochen, welche der gelernten Punkte mit in den schulischen Kontext genommen werden sollten. \u201eWir k\u00f6nnen mit unseren Programmen Impulse setzen, aber die Integration des Gelernten in die Praxis des allt\u00e4glichen Lebens ist die Kunst\u201c, erl\u00e4utert Sylvia Bonn.<\/p>\n

\u201eIn der Achtsamkeit lerne ich nicht nur einen guten Umgang mit mir selbst, sondern auch, wie ich mich meinen Mitmenschen gegen\u00fcber verhalte oder mit Konfliktsituationen bestm\u00f6glich umgehen kann.\u201c<\/strong> So profitieren alle davon.<\/strong><\/p>\n

Wer die Achtsamkeitsprogramme mit der Klasse ausprobieren m\u00f6chte, findet hier die Angebote:<\/p>\n