L'entraînement à la pleine conscience aide à lutter contre l'agitation en classe

Comment les programmes de pleine conscience peuvent aider les élèves* ? 

Bien sûr, il y a toujours eu et il y aura toujours de l'agitation dans les salles de classe, cela fait partie du jeu. Mais depuis la pandémie de Corona, quelque chose a changé. Il y a un changement dans le comportement et le développement des élèves*. Mais la guerre en Ukraine, la crise climatique et les phénomènes météorologiques extrêmes ne passent pas non plus inaperçus auprès des enfants et des jeunes. Sylvia Bonn, fondatrice et propriétaire de „l'atelier d'affûtage culturel“ et partenaire de coopération des auberges de jeunesse de Rhénanie, le perçoit très clairement dans le cadre des programmes de voyages scolaires. Les enfants sont plus agités, se plaignent de troubles du sommeil et sont de moins en moins concentrés. Une surcharge de stimuli plus fréquente constitue également un problème. Face à ces défis, les nouveaux entraînements à la pleine conscience de la Kulturschleiferei arrivent à point nommé. Ils favorisent une collaboration détendue et un apprentissage plus efficace.

„Lors de l'entraînement à la pleine conscience, il est important que les enfants et les adolescents puissent d'abord se dépenser afin de laisser derrière eux les choses pesantes qui les préoccupent“, explique Sylvia Bonn.

„L'objectif de nos programmes de formation est de permettre aux participants de se détendre et de faire le plein d'énergie en s'amusant. Pour cela, il faut d'une part, le défoulement et, d'autre part, le silence et la méditation“.“

Mme Bonn sait de quoi elle parle, car elle a beaucoup étudié les cultures indigènes et le mode de vie bouddhiste. Elle a également trouvé l'inspiration lors de séjours dans des monastères et de formations continues sur les thèmes de l'entraînement à la pleine conscience et du coaching nature. Toutes ces expériences sont intégrées dans les programmes de la „Kulturschleiferei“. Depuis plus de 25 ans, des entraînements en équipe pour enfants, adolescents et adultes y sont au programme, et depuis quelque temps également avec l'école de la pleine conscience. Outre des exercices de respiration simples, des parfums et des éléments sonores font également partie du programme. L'équipe de la Kulturschleiferei a créé son propre spray parfumé à base de différentes huiles, qui est utilisé comme „pluie de parfums“ dans les entraînements à la pleine conscience. Cette odeur agréable est très appréciée par de nombreux participants*.

D'après l'expérience de Sylvia Bonn, les enfants et les jeunes sont plus ouverts à de nouvelles expériences en dehors de la salle de classe, car ils sont inspirés par le nouvel environnement, si possible dans la nature. Dans le Auberge de Jeunesse Bad Honnef par exemple, les élèves* peuvent redécouvrir leurs sens du goût lors d'une cérémonie du cacao. De même, les Auberge de jeunesse de Brüggen propose, avec l'entraînement en équipe qui s'y déroule, l'alternance spécifique de l'action et du silence de la „Kulturschleiferei“. Les programmes de la „Kulturschleiferei“ mettent l'accent sur la vigilance et le team building, mais aussi sur le jeu et le plaisir. Il y a beaucoup d'espace pour la découverte. Ce qui ne veut pas dire qu'il n'y a pas de guidage. „Il faut parfois donner des impulsions, car certains enfants et adolescents ne savent pas quoi faire de l'espace libre“. Les programmes de pleine conscience s'étendent sur une période d'un à trois jours et s'adressent aux élèves de la 4e à la 10e année.

Pour l'équipe de la „Kulturschleiferei“, il est essentiel que toute la classe emporte dans son quotidien et dans ses cours les contenus appris lors des formations à la pleine conscience. Souvent, à la fin de chaque entraînement, on discute avec les participants* des points appris qui devraient être repris dans le contexte scolaire. „Nous pouvons donner des impulsions avec nos programmes, mais l'intégration de ce que nous avons appris dans la pratique de la vie quotidienne est tout un art“, explique Sylvia Bonn.

„Dans la pleine conscience, j'apprends non seulement à bien me comporter avec moi-même, mais aussi à me comporter avec mon entourage ou à gérer au mieux les situations conflictuelles“.“ Ainsi, tout le monde en profite.

Ceux qui souhaitent essayer les programmes de pleine conscience avec leur classe trouveront ici les offres :

• Auberge de Jeunesse Bad Honnef - „Il y a encore du chemin à faire“
• Auberge de Jeunesse Brüggen - „Hyg jer Klassentraining“

Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de conseils, notre équipe du service DJH Rhénanie se fera un plaisir de vous aider. Appelez-nous au Tél. 0211-3026 3026 ou envoyez simplement un e-mail à service@djh-rheinland.de.
Ou vous pouvez utiliser notre page jh-klassenfahrten.de. Ici, vous pouvez consulter toutes les offres, demander directement à l'auberge de jeunesse ou utiliser notre formulaire virtuel. Assistants de voyage scolaire Jugi en tirer profit. Essayez-le !